1. Музыкальная гостиная

Пение/Музыка

На занятиях слушатели узнают, как правильно подобранная музыка влияет на организм человека.

Научатся с помощью музыки снижать ощущение тревоги, неуверенности, раздражительности, стресса и восстанавливать гармонию с миром природы.

Занятия включают практикумы вокального и хорового пения, а также развивают умения двигаться под музыку ритмично и согласно темпу и характеру музыкального произведения.

2. Акварельная живопись

Рисование

На занятиях слушатели смогут окунуться в многообразие акварельной живописи. Освоят технику a la prima и напишут в ней этюды по следующим темам: «Овощи и фрукты», «Натюрморт», «Техники акварельной живописи», «Пейзаж», «Животные», «Птицы».

Занятия проходят в профессиональной студии, оснащенной всем необходимым для творчества.

3. Рисунок. От простого к сложному На занятиях слушатели познакомится с различными графическими техниками, освоят приёмы работы разнообразными художественными инструментами и материалами – такими как: карандаши, сангина, сепия, уголь.

И смогут применить их в рисовании натюрмортов из предметов быта, драпировок, гипсовых орнаментов, архитектурных элементов.

4. Пилатес

Физическая культура / Здоровый образ жизни

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Программа включает упражнения, которые развивают подвижность и гибкость, тренируют пресс, прорабатывают огромное количество крупных
и мелких мышц. Много внимания уделяется дыханию.
5. Настольный теннис Настольный теннис – это не просто увлекательная игра, она требует хорошей физической подготовки и быстрой реакции. В ходе занятий развивается координация движений, мелкая моторика, сила и ловкость, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
6. Волейбол Волейбол — игра популярная как среди мужчин, так и среди женщин.  Не маловажную роль в данном виде спорта имеет командное взаимодействие, что делает его еще более увлекательным. В процессе занятий тренируется все группы мышц и дыхательная система.

Заниматься необходимо в спортивной одежде – майка и шорты. Обувь — кроссовки с хорошей фиксацией ноги, подошва должна быть скошена сзади и спереди.

7. Скандинавская ходьба Скандинавская ходьба —  возможность избавиться от депрессии, головной боли и болях в спине, улучшить кровоснабжение внутренних органов и иммунитет, привести в норму сердечную деятельность, довести до нормы степень сахара и давление, активировать метаболизм, сжечь лишние калории. Под руководством опытного тренера, слушатели программы научатся правильно использовать этот вид спорта на благо своего здоровья.

Заниматься необходимо в спортивной одежде и обуви, а также иметь специальное оборудование – палки. Обувь — кроссовки с хорошей фиксацией ноги, подошва должна быть скошена сзади и спереди.